5 důvodů proč začít cvičit jógu

Ahojky, hlásím se po dlouhé době. Začala jsem s jógou a snažím se cvičit tak, jak to jen jde. Moc mě to baví a doufám, že se budu nadále zdokonalovat. Mám pro vás pár důvodů, proč začít s jógou, tak pojďme na to! :)

1) ROVNOVÁHA
  - rovnováha je tím největším + celého cvičení, tím, že se při józe soustředíme na své tělo získáváme lepší postavení kostí, svalů a kloubů. K fyzické rovnováze se přidá i ta psychická.

2) ÚLEVA OD BOLESTÍ
  - během dne svaly zatěžujeme jen jednostranně a proto nás tak často bolí krční páteř, jóga protáhne celé tělo a uleví od všech typů bolestí.

3) ZAČNETE HUBNOUT
  - Spalování a snižování hladiny kortizolu je při hubnutí to nejdůležitější, když budete některé cviky víckrát opakovat a přidáte k nim zdravou stravu, začnete se cítit lépe.

4) ZLEPŠÍTE DÝCHÁNÍ
  - na úplném začátku jógy se nejprve naučíte správně dýchat, to je při tomto cvičení to nejdůležitější. 

5) LEPŠÍ KONDICE
  - jóga zvyšuje vytrvalost a po čase sníží i klidovou tepovou frekvenci


Pokud Vás některá z těchto věcí zaujala, doporučuji jógu začít cvičit doma. Je mnoho internetových stránek stránek, kde radí, jak správně na to. Takže držím pěsti! NAMASTE ♥

0 komentářů:

Okomentovat